SiS sportvoeding probeerpakket en hardloopschemaboek

SiS het sportvoedingsmerk in opkomst in de hardloopsport heeft een hele goede aanbieding
om op een zeer aantrekkelijke manier de SiS sportvoeding uit te proberen.

In het pakket zitten o.a. ook de onder de serieuze hardlopers bekende GO Gels.

 

 

 

Inhoud pakket:

• het boek “Hardloopschema - van start tot en met een zo snel mogelijke 10 km”
• 1 GO Gel Orange
• 1 GO Gel Tropical
• 1 GO Bar Banana
• 1 sachet GO Electrolyte Lemon/Lime

Ga snel naar de site en bestel !       Op = Op

Nieuw BOEK ! Hardloopschema’s

Bewegen neemt in onze maatschappij een steeds belangrijkere rol in.
Beginnen met hardlopen of het streven naar betere hardlooppresaties is in !
Hardlopen behoort tot de top drie van de sporten met de meeste beoefenaren in Nederland.
Vanaf december 2005 is de site hardloopschema.nl online en hebben al meer dan 200.000 hardlopers een verantwoord en effectief trainingsschema gevolgd.

Vele leden stelden de vraag of de schema’s ook in boekvorm kon verschijnen. Het antwoord was ja.

De auteurs, Jorrit Noppen (inspanningsfysioloog) en Aalbert Mintjes (fysiotherapeut en marathonloper) combineren de theorie en de praktijk van de hardloopsport om effectieve en verantwoorde trainingsschema’s op te stellen voor hardlopers met verschillende doelen en achtergronden. De hardloopschema’s online zijn nu in een waardevol hardlooptrainingsboek: Hardloopschema’s (Van start tot en met een zo snel mogelijke 10 km) uitgegeven.

In dit boek zijn 19 hardlooptrainingsschema’s voor de beginnende en de ervaren hardloper opgenomen.
De beginner wordt met opbouwende schema’s opgetraind voor 20, 45 en 60 minuten aaneengesloten hardlopen.
De gevorderde hardloper kan kiezen uit trainingsschema’s voor de 5 en 10 kilometer.

Er kan gekozen worden voor een schema met het doel de afstand:
● uit te lopen
● met een snelle eindtijd uit te lopen
● zo snel mogelijk te lopen

Naast de hardloopschema’s is er in dit boek ruimschoots aandacht voor uitleg over:
● trainingsvormen
● trainingszones
● MetPro veldtest
● jouw  ideale hartslagzones
● trainen met een hartslagmeter.

Dit boek helpt de startende hardloper verantwoord op weg en geeft de gevorderde hardloper meer inzicht in hoe zijn prestaties te verbeteren zijn.
De website: www.hardloopboeken.nl ondersteunt het boek met rekenmachines waarin de hartslagzones, loopsnelheid en voorspel je eindtijd kan worden berekend.

Het boek: is te bestellen op www.fitwinkel.com

Veel leesplezier toegewenst!

Polar rs200sd hartslagmeter van het jaar

De Polar RS200sd is door de redacties van Hardloopkalender.nl, Hardloopschema.n l en Loperz.nl verkozen tot hartslagmeter van het jaar in de categorie hartslagmeters met loopafstand en -snelheid.

Sterke punten van de Polar rs200sd zijn de uitstekende afleesbaarheid van de display, het grote bedieningsgemak en de prijs/kwaliteitsverhouding.

Lekker sporten!

Dit boek is voor iedereen die wel een steuntje in de rug kan gebruiken om te gaan en vooral om te blijven sporten. Met het volgen van de stappen in dit boek, ondersteund door de oefeningen, ben je in staat om je motivatie om te sporten te beïnvloeden en optimaal te houden.
Zo kun je de stap maken van leven met het schuldgevoel van ‘ik zou eigenlijk iets aan sport moeten doen’, naar het tevreden gevoel van het daadwerkelijk doen! Marianne van der Sluis is fysiotherapeut en psycholoog. Door deze achtergrond is zij goed doordrongen van het belang van sporten en bewegen voor de gezondheid. Tegelijkertijd is zij zich ervan bewust, hoeveel moeite het mensen kost om in beweging te komen en te blijven.
Vanuit deze gedachte schreef ze dit boek. In het boek wordt duidelijk dat motivatie iets anders is dan gewoon heel
hard je best doen, maar meer een samenspel van wensen, voornemens, doelen, energie, kennis, discipline en de handigheid om eigen valkuilen te vermijden.

Lekker Sporten ! is te bestellen bij onder meer Bol.com

Nieuwe hartslagmeter met afstand en snelheid

Hartslagmeters met de functie om loopsnelheid en -afstand te meten worden steeds meer gemeengoed onder hardlopers. Deze hartslagmeters vallen wel in een prijssegment van 150 euro of meer. TCM biedt een hartslagmeter aan die valt in een veel lagere prijscategorie. Door een goedkoop te produceren techniek te gebruiken uit stappentellers blijft de straatprijs onder de 50 euro!

De TCM beschikt verder over een gecodeerde hartslagmeting, wat zeker een must is als je met andere hardlopers traint. Door de codering van het signaal voorkom je storing van andere loper met een hartslagband. Opvallend is de lange garantietermijn op de borstband en het horloge van de TCM: 3 jaar.

Meer informatie en een uitgebreide produktbeschrijving op Hartslagmeter.com.

Schoenen poetsen?

Hardloopschoenen worden vies. Hoe krijg je je loopsloffen weer schoon?

Stop je hardloopschoenen vooral niet in de wasmachine. De warmte van het water heeft een negatieve invloed op de lijmverbindingen van je hardloopschoenen en het wasmiddel kan sommige delen van je hardloopschoenen beschadigen. Kiezen voor een koude wasbeurt zonder wasmiddel is natuurlijk wel een optie.

Maak je hardloopschoenen liever schoon met de hand en wees spaarzaam met water zodat je schoenen eerder droog zijn. Gebruik eventueel een afwasborstel en een niet agressieve zeep.

Om je hardloopschoenen te laten drogen, stop je proppen kranten in de schoenen die het water opzuigen. Als de proppen helemaal nat zijn haal je ze uit je hardloopschoenen en vervang je ze, als je schoenen nog nat zijn, door droge proppen.  Stop je hardloopschoenen niet in de droger want door de hoge temperatuur kunnen sommige delen van je schoenen smelten en vervormen.