Efficient hardlopen
22 april 2009 door Redactie Hardlopen.com
Categorie Hardlooptechniek
Een reportage van de BBC waarin toptriatleten hun hardlooptechniek verbeteren zodat ze energie besparen.
De hardlooptechniek die wordt geoefend is de Pose running techniek, uitgevonden door Dr. Romanov.
Pose running techniek
De Pose loopmethode is ontwikkeld door Russische bewegingswetenschapper Dr. Nicholas Romanov.
BK methode hardloop dvd
22 april 2009 door Redactie Hardlopen.com
Categorie Hardlooptechniek
De hardlooptechniek ‘BK” is vrij bekend in Nederland.
Deze techniek is van de hand van Frans Bosch en Ronald Klomp. De looptechniek die deze vermaarde hardlooptrainers uit Nederland propageren via een DVD en een boek is bekend als de BK-methode.
De basisprincipes van de BK-methode zijn:
- een kort grondcontact
- een geringe bewegingsuitslag van de benen
- de romp rechtop
- de voet zo veel mogelijk in neutrale stand
- een optimale armactie
- een optimale verticale verplaatsing
- een snelle lineaire pendel van het zwaaibeen
De hardlooptechniek is uitvoerig beschreven en te bekijken op DVD’s. Te bestellen via de onderstaande link bij Bol.com.
Hardlopen / druk 1
Gerardus van Den Bosch & Frans Bosch