<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!-- generator="WordPress/2.7.1" -->
<rss version="0.92">
<channel>
	<title>Hardlopen</title>
	<link>http://www.hardlopen.com</link>
	<description>hardlopen voor iedereen</description>
	<lastBuildDate>Sun, 07 Mar 2010 13:18:03 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	
	<item>
		<title>TRACTUS ILIOTIBIALIS FRICTIE SYNDROOM (TIFS)</title>
		<description><![CDATA[Wat is een TIFS
TIFS wordt ook wel Runners Knee genoemd. Het ontstaat door een herhaalde beweging van de peesplaat (tractus iliotibialis) aan de buitenkant van het bovenbeen over een botpunt van de knie (laterale epicondyl). De pijn/irritatie treedt op wanneer de voet neer wordt gezet, waarbij de knie ongeveer 30 graden gebogen is. De pijn [...]]]></description>
		<link>http://www.hardlopen.com/gezondheid/hardloopblessure/918/tractus-iliotibialis-frictie-syndroom-tifs</link>
			</item>
	<item>
		<title>Hoe leuk is hardlopen?</title>
		<description><![CDATA[&#8216;Nou nou, wat sleept dat mens zich moeizaam voort. Moet zij dit eigenlijk wel willen?&#8217; Dat dacht Schoonzoon, rijdend in zijn auto, over de Erasmusbrug, voordat hij de tobberige loopster herkende: zijn schoonmoeder, vermoeid doch voldaan na een heftige 10 km training langs bruggen, Noordereiland en Kop van Zuid. Schoonma genoot van het uitzicht op [...]]]></description>
		<link>http://www.hardlopen.com/evenementen/marathon-lopen/909/hoe-leuk-is-hardlopen</link>
			</item>
	<item>
		<title>Euforie</title>
		<description><![CDATA[&#8216;Wow&#8230;ik loop!&#8217; Wie regelmatig hardloopt, schijnt ooit zo&#8217;n eufore flash te mogen ondergaan. Ik heb dit nog niet mogen beleven. &#8216;Wow&#8230;het zit er weer op, wat ben ik toch stoer&#8230;en nou lekker douchen en vreten!&#8217; Zo&#8217;n soort eufoor moment heb ik regelmatig.  Sommigen schijnen zo&#8217;n moment te hebben als zij schoonmaken. Een echte poets-euforie [...]]]></description>
		<link>http://www.hardlopen.com/evenementen/marathon-lopen/897/euforie</link>
			</item>
	<item>
		<title>Hoe langer hoe trager (2)</title>
		<description><![CDATA[Ineke Slak. Zo noemde ik mijn alter ego tijdens fantaseerspelletjes in de achtertuin, toen ik 7 was en Second Life nog niet bestond. Ineke Slak was de heldin die wél stelten bezat en daar goed op kon weg komen, wél een dunne blauwe jurk met strookjes naar school aan mocht en wél een interessant gat [...]]]></description>
		<link>http://www.hardlopen.com/evenementen/marathon-lopen/893/hoe-langer-hoe-trager-2</link>
			</item>
	<item>
		<title>hoe langer hoe trager (een slak die doorzet, afl. 7)</title>
		<description><![CDATA[Hoe langer hoe trager (deel 1)
Op onze slaapkamer staat een miniatuur melkbus uit de nalatenschap van mijn schoonmoeder. De bus is bedoeld als bloemenvaas, maar wij gebruiken hem als medailleboom. Inmiddels is het busje overwoekerd met medailles, want wij raakten meer en meer in de ban van het hardlopen. Voor elke 10 kilometerloop, in elke [...]]]></description>
		<link>http://www.hardlopen.com/evenementen/marathon-lopen/892/hoe-langer-hoe-trager-een-slak-die-doorzet-afl-7</link>
			</item>
	<item>
		<title>Fast 50!?!</title>
		<description><![CDATA[ Ik loop, het loopt, wij lopen tegen het einde van het jaar. We zijn als vanouds een beetje somber,  omdat het koud en donker is. We maken de balans op en hopen in het nieuwe jaar met goede  voornemens en een schone lei in beter weer terecht te komen. Letterlijk en figuurlijk.

[Iets] van het [...]]]></description>
		<link>http://www.hardlopen.com/columns/883/fast-50</link>
			</item>
	<item>
		<title>HAN-KAN marathon bestaat 5 jaar</title>
		<description><![CDATA[Op zondag 9 mei 2010 vindt de 5e editie van de HAN-KAN estafette &#38; marathon plaats: een lustrum! Om dit te vieren krijgen alle deelnemers een door een HAN-student ontworpen rugtasje. Het ontwerp van het tasje is als winnaar uit de bus gekomen bij de ontwerpwedstrijd in samenwerking met Tribute Clothing. Het rugtasje wordt exclusief [...]]]></description>
		<link>http://www.hardlopen.com/evenementen/marathon-lopen/880/han-kan-marathon-bestaat-5-jaar</link>
			</item>
	<item>
		<title>SiS sportvoeding probeerpakket en hardloopschemaboek</title>
		<description><![CDATA[SiS het sportvoedingsmerk in opkomst in de hardloopsport heeft een hele goede aanbieding
om op een zeer aantrekkelijke manier de SiS sportvoeding uit te proberen.
In het pakket zitten o.a. ook de onder de serieuze hardlopers bekende GO Gels.
 
 
 
Inhoud pakket:


het boek &#8220;Hardloopschema - van start tot en met een zo snel mogelijke 10 km&#8221;
1 GO Gel Orange
1 [...]]]></description>
		<link>http://www.hardlopen.com/materiaal/874/sis-sportvoeding-probeerpakket-en-hardloopschemaboek</link>
			</item>
	<item>
		<title>D-Day: aflevering 6 uit de serie over een slak die doorzet</title>
		<description><![CDATA[Zaterdag 12 april 2008, &#8217;s middags. Met de auto rijden we de route. Zo weten we wat ons morgen te wachten staat.  Coolsingel, Blaak, Mariniersweg, Warande (oei, saai), Gerdesiaweg (nog saaier en bovendien ook nog eindeloos lang&#8230;oh jemig, van saai word ik moe&#8230;), Crooswijk door, stuk Kralingse Bos (ah, ook nog een elementje natuur&#8230;). [...]]]></description>
		<link>http://www.hardlopen.com/evenementen/marathon-lopen/872/d-day-aflevering-6-uit-de-serie-over-een-slak-die-doorzet</link>
			</item>
	<item>
		<title>Achillespees tendinopathie</title>
		<description><![CDATA[Wat is een achillespees tendinopathie?
De achillespees is de grootste en sterkste pees van het lichaam. De grote krachten van de kuitspieren worden via deze dikke pees overgebracht naar de hiel. Het is daarom niet verwonderlijk dat deze pees problemen kan geven. Een achillespees tendinopathie is onder sporters een relatief veel voorkomende aandoening. Het is een [...]]]></description>
		<link>http://www.hardlopen.com/gezondheid/hardloopblessure/863/achillespees-tendinopathie</link>
			</item>
</channel>
</rss>
